{"id":176,"date":"2023-04-23T10:40:07","date_gmt":"2023-04-23T15:40:07","guid":{"rendered":"http:\/\/biohabita.local\/bloc\/millora-la-teva-oficina-llum\/"},"modified":"2026-01-28T11:57:52","modified_gmt":"2026-01-28T16:57:52","slug":"millora-la-teva-oficina-llum","status":"publish","type":"bloc","link":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/bloc\/millora-la-teva-oficina-llum\/","title":{"rendered":"MILLORA LA TEVA OFICINA: LLUM!"},"content":{"rendered":"

Saps que que el nostre cos es sincronitza amb la llum per a funcionar correctament?<\/strong><\/p>\n

Llum? Necessitem la llum per viure<\/strong>
\nEls \u00e9ssers humans ens hem passat la majoria de la nostra evoluci\u00f3 biol\u00f2gica a l\u2019espai exterior. Els primers 2,8 milions d\u2019anys els homo ens hem dedicat a ca\u00e7ar i recol\u00b7lectar, sempre a l\u2019exterior. Fa uns 12.0000 anys comencem a plantar, tamb\u00e9 a l\u2019exterior… Fa uns 200 anys, amb la revoluci\u00f3 industrial, comen\u00e7a un progressiva tend\u00e8ncia a passar m\u00e9s temps en espais interiors. 2,8 milions anys contra 200 anys, guanya per golejada la nostra aclimataci\u00f3 biol\u00f2gica a l\u2019espai exterior. De nit amb la foscor, i de dia amb la llum!
\nLa llum est\u00e0 directament relacionada amb les nostres capacitats visuals i amb el nostre sistema circadiari*. Aquest sistema sincronitza el nostre cos amb el pas del dia a trav\u00e9s de la llum i en regula les funcions fisiol\u00f2giques.
\nLa llum del mat\u00ed ens activa… la llum del capvespre diu al nostre cos que s\u2019ha de baixar el ritme i preparar per al descans nocturn.<\/p>\n

Qu\u00e8 passa si la llum no ens d\u00f3na una informaci\u00f3 adequada?<\/strong>
\nUna il\u00b7luminaci\u00f3 inadequada, tant natural com el\u00e8ctrica, afecta les condicions visuals, mentals i el ritme circadiari. La disrupci\u00f3 del ritme circadiari est\u00e0 relacionat amb l\u2019obesitat, depressi\u00f3 i desordres metab\u00f2lics.<\/p>\n

Quin \u00e9s l\u2019objectiu que hem de perseguir?<\/strong>
\nEl primer objectiu \u00e9s buscar la m\u00e0xima exposici\u00f3 a la llum del Sol i la seva utilitzaci\u00f3 per il\u00b7luminar els espais interiors. El segon \u00e9s que la il\u00b7luminaci\u00f3 artificial, quan sigui necess\u00e0ria, tingui unes caracter\u00edstiques adequades per a la tasca que s\u2019est\u00e0 realitzant per\u00f2 tamb\u00e9 que estigui harmonitzada amb les condicions de la llum natural.
\nUna il\u00b7luminaci\u00f3 biol\u00f2gicament adequada millora l\u2019estat an\u00edmic i la productivitat de les persones usu\u00e0ries.<\/p>\n

Des de Biohabita! us podem ajudar:<\/a><\/strong>
\nPrimer analitzant les necessitats visuals<\/a> de les persones usu\u00e0ries i les caracter\u00edstiques de la llum artificial i natural existent per establir estrat\u00e8gies per promoure el manteniment dels ritmes circadiaris i el benestar i confort lum\u00ednic.
\nAix\u00f2 s\u2019aconsegueix, entre d\u2019altres accions, mesurant la intensitat lluminosa, detectant l\u2019espectre de la llum i l\u2019hipot\u00e8tic parpelleig de les fonts d\u2019il\u00b7luminaci\u00f3.<\/p>\n

Mira aquest v\u00eddeo!<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

*Legates TA, Fernandez DC, Hattar S. Light as a central modulator of circadian rhythms, sleep and affect. Nature<\/a>
\nReviews Neuroscience. 2014;15(7):443-454.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Photo by Patrick Schneider<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":231,"template":"","categories_bloc":[3],"class_list":["post-176","bloc","type-bloc","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categories_bloc-benestar-i-salut"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/bloc\/176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/bloc"}],"about":[{"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/bloc"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categories_bloc","embeddable":true,"href":"https:\/\/biohabita.coop\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories_bloc?post=176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}